Blog

نقش تغذيه مناسب در سلامت و زيبائى پوست

 

آنچه كه در غذاهاى مفيد براى پوست از اهميت ويژه اى برخوردار هستند،آنتى اكسيدان ها و يا ضدالتهاب ها ناميده ميشوند.چند ماده غذائى كه سرشار از آنتى اكسيدان ها ميباشند به شرح زير است:

  • مواد غذائى داراى كاروتنوئيد مانند ميوه ها و سبزيجات زرد،نارنجى و قرمز
  • ويتامين c مانند مركبات
  • مواد حاوى سلنيوم مانند غذاهاى دريائى،قلوه،جگر و ماكيان
  • مواد حاوى E مانند آجيل،سويا،زيتون و گردو
آگوست 2, 2017 دسته‌بندی نشده
درباره