درمانی, متفرقه

۵ راه برای جلوگیری از عرق کردن!

۵ راه برای جلوگیری از عرق کردن!

۵ راه برای جلوگیری از عرق کردن!

۵ راه برای جلوگیری از عرق کردن!

بررسی در رابطه با عرق کردن!

عرق کردن روش بدن برای تنظیم دمای بدن است. وقتی گرمیم، عرق می کنیم. سپس آن رطوبت تبخیر می شود و ما را خنک می کند. عرق کردن یک بخش کاملا طبیعی از زندگی روزمره است.

با این حال، برخی از افراد ممکن است عرق کردن را در موقعیت‌های اجتماعی خاص نامطلوب بدانند، به‌ویژه اگر عرق آن‌ها لکه‌ها یا لکه‌های مرطوب قابل توجهی بر جای بگذارد. در این مواقع، راهکارهایی وجود دارد که می تواند به کاهش میزان تعریق شما کمک کند.

قبل از خواب از ضد تعریق استفاده کنید

ضد تعریق ها با مسدود کردن مجاری عرق عمل می کنند تا عرق نتواند به سطح پوست ما برسد. عرق هنوز توسط غده تولید می شود، اما نمی تواند به سطح برسد.

دئودورانت‌ها از تعریق جلوگیری نمی‌کنند، بلکه هدفشان پوشاندن بویی است که توسط باکتری‌ها هنگام تعریق ایجاد می‌شود. گاهی اوقات ضد تعریق ها حاوی دئودورانت هستند. اکثر ضد تعریق هایی که می توانید از داروخانه خریداری کنید از نمک های فلزی به نام کلرید آلومینیوم تشکیل شده اند.

برای بهترین نتیجه از ضد تعریق خود، اطمینان حاصل کنید که زیر بغلتان تمیز و خشک است و سپس آن را شب ها قبل از رفتن به رختخواب استفاده کنید. این به این دلیل است که مواد تشکیل دهنده برای ایجاد بلوک روی مجرای عرق به زمان نیاز دارند و اکثر افراد شب ها کمتر یا اصلاً عرق نمی کنند.

ممکن است فوراً جواب ندهد، اما برای چند شب به این روال پایبند باشید و باید به نتایج دلخواه برسید. هنگامی که ضد تعریق شروع به اثر کرد، می توان آن را در صورت نیاز استفاده کرد.

از پارچه های قابل تنفس برای بدن  استفاده کنید

بهترین راه برای کمک به کاهش تعریق در انتخاب لباس پوشیدن پارچه های سبک و قابل تنفس با تهویه خوب است. رنگ‌های روشن‌تر نیز به انعکاس نور خورشید به جای جذب آن کمک می‌کنند، بنابراین پوشیدن سفید می‌تواند به خنک نگه داشتن شما و کاهش تعریق کمک کند.

وقتی این یک گزینه نیست، رنگ های تیره یا الگوهای منحرف کننده ای را انتخاب کنید که عرق را پنهان می کند. همچنین می‌توانید لباس‌هایتان را لایه‌بندی کنید تا عرق روی لایه بیرونی دیده نشود. در اینجا چند نکته دیگر برای لباس پوشیدن در زمان تعریق بیش از حد آورده شده است.

از غذاهای خاص خودداری کنید

اگر برای ناهار کاری بیرون هستید یا در یک موقعیت اجتماعی هستید که ترجیح می دهید عرق نکنید، چند انتخاب غذایی وجود دارد که ممکن است بخواهید از آنها اجتناب کنید. حتما از غذاهای تند پرهیز کنید. بدن ما به غذاهای تند مانند هر گرمای دیگر واکنش نشان می دهد – آنها سعی می کنند مواد را خنک کنند، که منجر به تعریق می شود.

کافئین نیز توصیه نمی شود زیرا غدد فوق کلیوی ما را تحریک می کند و باعث تعریق کف دست ها، پاها و زیر بغل ما می شود

از فعالیت های شدید خودداری کنید

عرق کردن راهی است که بدن شما را خنک می کند. بنابراین با خنک ماندن، نیاز به عرق کردن را کاهش می دهید.

در هوای گرم، قرار دادن یک کاسه یخ در مقابل یک فن برای گردش هوای سرد در اتاق، می تواند واقعاً مؤثر باشد. ایده خوب دیگر این است که پرده ها و پرده های خود را در طول روز کشیده نگه دارید تا از گرم شدن بیش از حد خورشید در اتاق جلوگیری کنید. اگر خارج از منزل هستید سعی کنید در سایه بمانید.

خوردن وعده های غذایی کوچکتر به طور منظم می تواند به خنک نگه داشتن شما کمک کند، زیرا گرمای متابولیک برای تجزیه غذا مورد نیاز است. هیدراته ماندن نیز دمای بدن شما را پایین نگه می دارد.

همچنین می توانید هنگام استفاده از مرطوب کننده ها در یخچال نگهداری کنید تا اثر خنک کنندگی داشته باشند. برای خود یک پنکه دستی تهیه کنید و با اجتناب از کلاه و پوشیدن کفش های باز در زمانی که آب و هوا اجازه می دهد، سر و پاهای خود را خنک نگه دارید.

درمان های پزشکی

اگر احساس می‌کنید که بیش از حد عرق می‌کنید، ممکن است بخواهید با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید آیا به بیماری به نام هیپرهیدروزیس مبتلا هستید یا خیر . اگر این کار را انجام دهید، چندین گزینه درمانی برای شما وجود دارد:

  • داروی ضد تعریق تجویزی . پزشک شما می تواند یک ضد تعریق نسخه ای با قدرت بالا را تجویز کند که به راحتی قابل خرید نیست. اگر صورت و سر شما آسیب دیده باشد، کرم های نسخه ای نیز در دسترس هستند.
  • داروی خوراکی . برخی از داروهای موجود توسط پزشک شما وجود دارد که مواد شیمیایی را که به اعصاب خاصی اجازه برقراری ارتباط با یکدیگر را می‌دهند، مسدود می‌کنند، که می‌تواند به کاهش تعریق کمک کند. برخی از عوارض جانبی بالقوه (از جمله مشکلات مثانه، خشکی دهان و تاری دید) وجود دارد، بنابراین با پزشک خود در مورد اینکه آیا مزایای آن بیشتر از خطرات است یا خیر صحبت کنید.
  • داروهای ضد افسردگی . اضطراب می تواند منجر به تعریق بیش از حد شود. اگر پزشک شما احساس کند که این موضوع به مشکل شما کمک می کند، ممکن است داروهای ضد افسردگی تجویز کند.
  • تزریق بوتاکس . این تزریق ها به طور موقت اعصابی که باعث تعریق می شوند را مسدود می کند. تزریق به مدت 6 تا 12 ماه طول می کشد و پس از آن، درمان باید تکرار شود. تزریق ممکن است باعث درد جزئی شود و برخی از افراد به طور موقت ضعف عضلانی را در ناحیه ای که تحت درمان قرار داده اند تجربه می کنند.
  • جراحی . در موارد شدید، گزینه های جراحی برای شما باز است. اینها شامل مایکروویو درمانی، برداشتن غدد عرق و جراحی اعصاب است. جراحی فقط زمانی باید در نظر گرفته شود که پزشک تشخیص دهد که شما یک بیماری جدی دارید که باعث می‌شود مقدار غیرعادی عرق کنید.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد بوتاکس برای عدم تعریق زیاد فرم مشاوره رایگان را پر نمایید.

جهت مشاوره و اطلاعات بیشتر فرم زیر را پر نمایید

بازگشت به لیست

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.